今日大暑|這份養生秘訣請收好！
今日大暑，標志著夏天的最后一個節氣來臨了，大暑也是反映夏季炎熱程度的節令，表示天氣進入了一年中最炎熱的時期，而此時也正逢雨熱同季，雨量比其他月份明顯增多，在這個時期要時刻注意暴雨侵襲，預防洪澇災害的發生。天氣悶熱潮濕，很容易導致身體濕氣過重，不僅要防暑降溫，還要著重祛寒除濕。派特生物給您整理的這份養生指南，快get起來！
1. 忌貪涼、吃生冷
大暑節氣天氣炎熱，人體陽氣外浮，汗孔開泄，而人們貪食冷飲、涼水沖澡、空調直吹，容易受到寒氣的侵擾。另一方面，暑天炎熱，氣溫高，容易滋生細菌，所以我們引起要格外注意不要貪涼、吃生冷食品。
2. 飲食應清淡
炎熱加上雨水，人們受暑濕之氣的影響，會出現食欲下降、乏力倦怠、脾胃虛弱等現象。因此我們的飲食應清淡，以補氣健脾、消暑生津為主，減輕腸胃負擔。多吃營養豐富的果蔬和蛋白質，尤其是瓜類，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、西瓜等。并適當食用姜、蔥、蒜、醋，既殺菌防病，又健脾開胃，可多食利濕解暑的如綠豆、百合、豆芽、赤小豆、薏米等食物。
3. 不要一次大量飲水
大暑天燥熱傷津需注意及時補充水分，但切勿一次大量飲水，以量少、頻次多的方式補充津液比較合適。
4.要少動多靜
大暑要遵循“少動多靜”的養生原則，不是一味地待在空調房理論不動，而是少動多靜，勞逸結合，運動最好選擇清晨或傍晚，天氣稍微涼快的時候，選擇運動量較小的運動：八段錦、太極拳、易筋經等，游泳也是夏天比較適合的運動，不宜劇烈運動。烈日酷暑盡量減少露天日曬活動，防中暑、防止溫度過高出汗過多，損傷陽氣。
“小暑大暑，上蒸下煮”派特生物在這里要提醒大家，一定要當心身體和情緒“中暑”在這個全年最熱的時節里要保持心平氣和喔。
